Hikmah Puasa Untuk Kesihatan Serta Rohani

Sebagaimana yang kita maklumi, terlalu banyak kematian berlaku pada zaman ini akibat penyakit, malah ramai yang meninggal dunia ketika usia masih muda. Antara pembunuh utama ialah penyakit jantung, strok, kanser dan sebagainya yang kebanyakannya berpunca daripada pemakanan kita sendiri.

Sesuailah dengan hadith Nabi SAW yang bermaksud:

“Perut ialah rumah penyakit dan puasa adalah raja segala ubat.”

Semua perintah Allah SWT yang disyariatkan pasti mengandungi faedah dan manfaat. Begitu juga segala larangan-Nya, pasti kerana adanya kemudaratan kepada hamba-Nya — baik di dunia mahupun di akhirat. Sama ada kita memahaminya atau tidak, semuanya tetap mempunyai hikmah.

---

Puasa dan Hikmahnya

Demikian juga dengan puasa Ramadhan yang bakal kita jalani. Pasti ia mengandungi manfaat dan faedah yang tersendiri. Namun masih ada yang menganggap puasa itu hanya:

• beban yang memberatkan

• sekadar ujian keimanan

• sekadar ibadah untuk mendapat pahala

• sekadar latihan mengekang nafsu

Sedangkan puasa itu jauh lebih besar hikmahnya. Dalam agama lain pun ada amalan berpuasa, tetapi caranya berbeza dengan Islam. Hakikat puasa yang berhikmah ialah menahan makan dan minum dari terbit fajar hingga maghrib — bukan sekadar makan lebih sedikit atau selang beberapa jam.

---

Kajian Sains Tentang Puasa

Para penyelidik perubatan telah membuktikan bahawa puasa membantu membuang toksik dari badan dan menguatkan sistem imun.

Menurut Dr. Mac Fadon dari Amerika:

“Puasa adalah seperti tongkat ajaib yang dapat menyembuhkan penyakit yang membabitkan perut.”

Beliau berjaya membantu ramai pesakit melalui puasa sebagai alternatif kepada ubat moden. Puasa bukan sahaja menjaga kesihatan fizikal, malah dikatakan mampu menajamkan minda kerana tenaga dan aliran darah lebih tertumpu ke otak.

Dr. Alan Cott melaporkan bahawa penyelidikan psikologi menunjukkan bahawa mereka yang rajin berpuasa memperoleh skor kecerdasan lebih tinggi berbanding yang tidak berpuasa.

Untuk pengetahuan lanjut mengenai puasa dan manfaatnya, anda boleh rujuk:

👉 “Semua tentang puasa”
🔗 http://zul1979.blogspot.com/search?q=ramadhan

---

Puasa dan Penyakit Moden

Pada tahun 1996, Kongres Antarabangsa bertemakan “Kesihatan dan Ramadhan” diadakan di Casablanca, Morocco. Lebih kurang 50 kajian dibentangkan dan kesemuanya menunjukkan bahawa puasa dapat membantu mencegah dan mengawal penyakit.

Empat manfaat kesihatan puasa ialah:

1. Menurunkan gula darah

2. Menurunkan tekanan darah

3. Menurunkan lipid darah

4. Menurunkan berat badan

Ini sangat relevan kerana penyakit moden seperti sindrom metabolik (yang melibatkan darah tinggi, obesiti, dan lain-lain) menjadi punca utama penyakit masa kini.

---

Saranan Rasulullah SAW dan Ulama Tentang Puasa

Rasulullah SAW bersabda:

“Berpuasalah supaya kamu sihat.”
(Hadith Riwayat Abu Nu’aim)

Sabda Baginda lagi:

“Puasa adalah pelindung.”
(Hadith Riwayat Muslim, Ahmad, dan an-Nasai)

Sabda Nabi SAW:

“Tidaklah Bani Adam memenuhi kantung yang lebih buruk daripada perutnya…”
(Hadith Riwayat Tirmidzi)

Para sahabat dan ulama turut memberi penekanan terhadap bahaya kenyang berlebihan dan kebaikan lapar.

---

Rahsia Puasa Menurut Imam Al-Ghazali

Menurut Imam Al-Ghazali, rahsia puasa itu melibatkan enam aspek rohani:

1. Menjaga pandangan daripada perkara yang tercela.

2. Menjaga lidah daripada bohong, mencaci, riya’, dan omong kosong.

3. Menjaga pendengaran daripada perkara yang dilarang.

4. Menjaga seluruh anggota daripada dosa.

5. Tidak berlebihan ketika berbuka hingga terlalu kenyang.

6. Sentiasa berada dalam keadaan takut dan harap terhadap penerimaan ibadah.

---

Penutup

Semoga kita diberikan kekuatan dan peluang untuk memperbanyakkan ibadah di bulan Ramadhan yang mulia ini. Semoga Lailatul Qadar diberkati dan amalan kita diterima Allah SWT.

Bulan Ramadhan juga adalah peluang terbaik untuk berhenti merokok — kerana tubuh diberi masa rehat dan peluang menghapus toksin. Ramai yang berjaya berhenti selepas Ramadhan, maka semoga giliran anda pula.

Nak seribu daya, tak nak seribu dalih.

Amin ya Rabbal ‘Alamin.

---

Lagi Post Berkenaan Puasa (Dengan Pautan)

1. Semua tentang puasa
   🔗 http://zul1979.blogspot.com/search?q=ramadhan

2. Sejarah Nuzul al-Quran
   🔗 http://zul1979.blogspot.com/2011/08/sejarah-nuzul-al-quran.html

3. Sejarah Perang Badar
   🔗 http://zul1979.blogspot.com/2011/08/sejarah-perang-badar.html

4. Aidilfitri
   🔗 http://zul1979.blogspot.com/2010/09/salam-aidilfitri-kekalkan-kehidupan.html

5. Perutusan Aidilfitri Tok Guru 2010
   🔗 http://zul1979.blogspot.com/2010/09/perutusan-idulfitri-tok-guru.html

6. Perutusan Aidilfitri Tok Guru 2009
   🔗 http://zul1979.blogspot.com/2009/09/perutusan-hari-raya-tok-guru.html

7. Puasa: Sejarah Umat yang Lampau dan Islam
   🔗 http://zul1979.blogspot.com/2011/07/salam-ramadhan-1432h.html

8. Pengajaran daripada Ramadhan
   🔗 http://zul1979.blogspot.com/2009/09/pengajaran-dari-ramadhan.html

Hikmah Puasa Dari Sudut Kesihatan dan Kerohanian

Dumai Islamic Center

Sebagaimana yang kita lihat hari ini, banyak penyakit kronik seperti sakit jantung, strok dan kanser berlaku pada usia yang semakin muda. Salah satu punca utamanya ialah gaya pemakanan yang tidak terkawal. Dalam Islam, perkara ini telah lama diingatkan melalui sabda Nabi Muhammad ﷺ bahawa perut boleh menjadi punca penyakit dan berpuasa adalah salah satu cara menjaga kesihatan.

Semua perintah Allah SWT mempunyai hikmah tersendiri. Begitu juga ibadah puasa di bulan Ramadhan — ia bukan sekadar menahan lapar dan dahaga, tetapi juga memberi manfaat kepada tubuh badan dan jiwa manusia.

---

Hikmah Puasa Dari Sudut Kesihatan

Kajian sains moden menunjukkan bahawa puasa memberi banyak manfaat kepada kesihatan, antaranya:

1. Membersihkan badan
Puasa membantu tubuh menyingkirkan bahan buangan dan memperbaiki sistem badan secara semula jadi.

2. Mengawal penyakit kronik
Puasa dapat membantu:

• Menurunkan paras gula dalam darah

• Mengawal tekanan darah

• Mengurangkan lemak dalam darah

• Mengawal berat badan

Kesemua faktor ini berkait rapat dengan sindrom metabolik, iaitu antara punca utama penyakit moden.

3. Merehatkan sistem penghadaman
Seperti enjin yang perlu direhatkan, sistem penghadaman juga memerlukan masa untuk pulih. Puasa memberi peluang kepada tubuh untuk berehat dan memperbaiki fungsi organ dalaman.

4. Meningkatkan fokus dan kejelasan minda
Apabila tidak makan berlebihan, tubuh tidak terlalu tertumpu kepada proses penghadaman. Ini membantu otak berfungsi dengan lebih baik dan meningkatkan keupayaan berfikir.

---

Hikmah Puasa Dari Sudut Rohani

Menurut para ulama seperti Imam Al-Ghazali, puasa yang sempurna bukan sekadar menahan makan dan minum, tetapi juga menjaga seluruh anggota badan daripada dosa.

Antara adab puasa yang perlu dijaga:

1. Menjaga pandangan daripada perkara yang dilarang

2. Menjaga lidah daripada bercakap sia-sia atau menyakiti orang lain

3. Menjaga pendengaran daripada perkara yang haram

4. Menjaga anggota badan daripada maksiat

5. Tidak berlebihan ketika berbuka

6. Sentiasa berharap agar puasa diterima Allah

Puasa mendidik manusia mengawal nafsu dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.

---

Kepentingan Mengawal Pemakanan

Rasulullah ﷺ, iaitu Muhammad, mengajar kita supaya makan secara sederhana:

“Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap makanan untuk menegakkan tulangnya. Jika perlu, maka sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman dan sepertiga untuk nafas.”

Makan berlebihan boleh menyebabkan:

• Kemalasan

• Penyakit

• Lemah beribadah

• Hati menjadi keras

Sebaliknya, mengawal makan membantu:

• Melembutkan hati

• Menajamkan fikiran

• Menguatkan ibadah

---

Puasa dan Kawalan Nafsu

Tujuan utama puasa adalah untuk melemahkan hawa nafsu yang sering mendorong manusia kepada perkara yang tidak baik. Jika kita berpuasa tetapi berbuka secara berlebihan, maka hikmah puasa itu akan berkurang.

Puasa yang sebenar ialah puasa seluruh anggota badan — bukan hanya perut.

---

Ramadhan Peluang Berubah

Bulan Ramadhan juga merupakan peluang terbaik untuk berubah, termasuk meninggalkan tabiat buruk seperti merokok. Ramai yang berjaya berhenti merokok bermula dari Ramadhan kerana mereka sudah terbiasa menahan diri pada waktu siang.

Ramadhan adalah latihan kesabaran, kesihatan dan keimanan.

---

Kesimpulan

Puasa bukan sekadar ibadah, tetapi juga satu sistem kehidupan yang menjaga kesihatan fizikal dan rohani. Ia mengajar kita kesederhanaan, kesabaran dan ketaatan kepada Allah SWT.

Semoga kita diberi kekuatan untuk menjalani ibadah puasa dengan sebaik-baiknya dan mendapat keberkatan daripadanya.

Wallahu a‘lam.

#Ramadhan #HikmahPuasa #PuasaDanKesihatan #RamadhanMubarak #IbadahPuasa #KesihatanIslam
#PuasaSihat #TazkirahRamadhan #MuhasabahDiri #Puasa #GayaHidupSihat #SunnahNabi #IlmuIslam
#Ramadhan1447H #PuasaDanIman #JagaKesihatan #BerhentiMerokok #DetoksSemulajadi #KesihatanRohani

Manfaat untuk pencarum EPF/KWSP dan SOCSO/PERKESO yang meninggal dunia

Assalamualaikum wt dan selamat berpuasa kepada semua.

1. Saya panjatkan doa kepada semua, yang masih hidup mahu pun kepada yang telah meninggalkan kita semua. Berada dalam hidayah dan taufek Allah di mana jua berada.
2. Saya menulis saat ini berada dalam PKP fasa ketiga. Hari pertama Ramadhan 1441H yang penuh berkat. Hari Jumaat penghulu segala hari.
3. Semalam menerima berita kematian rakan sekolah yang telah meninggalkan empat orang anak yatim piatu. Ayah mereka telah meninggal pada tahun 2016.
4. Saya speechless. Tak tahu nak cakap apa. Bila mengenang seorang demi seorang rakan - rakan yang kita kenali mula meninggalkan kita. Bila pula masa kita?
5. Kematian adalah nasihat yang terbaik. Nasihat untuk kita yang masih hidup, bahawa saat kita juga akan tiba masanya nanti. Untuk itu, kita yang mendapat nasihat daripada berita itu semestinya menjadi hamba Allah yang lebih baik dan beriman selepas ini. Jauhkan sengketa yang tidak perlu. Hindari maksiat. Kurangkan kecintaan kepada dunia yang tiada hujung. Dan segera melakukan kebaikan dan kebajikan dengan sisa masa kita yang masih tinggal.
6. Baik. Jika seorang pencarum KWSP atau PERKESO meninggal dunia, apakah manfaat yang boleh diperolehi oleh waris pencarum?
7. Berikut adalah manfaat tersebut:-

KWSP

1. Khairat kematian RM2500 one off. Borang permohonan di https://www.kwsp.gov.my/o/kwsp-theme/css/assets/pdf/SSDPMBBP__Death_V022017_BM_13032017.pdf

PERKESO

1. Faedah pengurusan mayat RM2000 one off.

2. Faedah Pencen Penakat

https://www.perkeso.gov.my/index.php/ms/pencen-penakat

Jadual 1

Waris (Balu/duda/anak) boleh mendapat Pencen Penakat (Bayaran bulanan) mengikut kiraan gaji sehingga tempoh tertentu (Jadual 1). Untuk suami isteri, bukti bertulis perkahwinan sangat penting. Jika tiada surat nikah, permohonan kemungkinan gagal.

Jika pencarum tidak meninggalkan balu/anak, ibubapa, adik - beradik dan datuk boleh mendapatkan manfaat tersebut. https://www.perkeso.gov.my/index.php/ms/faedah-orang-tanggungan

Selain daripada KWSP dan PERKESO, waris juga boleh mendapat khairat kematian jika menjadi pencarum berikut:-

1. Khairat kematian Khariah Masjid - jika jadi pencarum khariah masjid tempat tinggal.

2. Bantuan mengurus jenazah JPA RM3000. Pesara atau kakitangan kerajaan.

3. Bantuan kematian ASNB RM200-RM2000. Banyaran ikut baki pelaburan terakhir si mati.

4. Khairat kematian Skim Takaful RM2000-RM5000. Syarat pencarum Takaful.

5. Khairat kematian Persatuan Berdaftar/NGO/Koperasi RM500-RM5000. Ahli berbayar persatuan/NGO/Koperasi.

6. Khairat kematian pencen. RM3000.

Bagaimana cara nak tuntut?

Bawa sijil mati, sijil nikah, pengenalan diri ke tempat yang berkenaan. Sebaiknya dilakukan sebaik sahaja kematian. Jangan bertangguh.

Semoga bermanfaat.

Selamat beramal di bulan penuh berkat dan rahmat. Ya Allah, ampunilah kami semua dan hindarilah kami semua daripada bencana COVID 19. Ameen.

Link berkaitan untuk bacaan tambahan / Rujukan

1. Balu dapat pampasan selepas 19 tahun  https://www.bharian.com.my/berita/nasional/2018/01/380616/dapat-pampasan-perkeso-selepas-19-tahun-suami-meninggal 

2. Faedah pengurusan mayat RM2000 https://www.sinarharian.com.my/article/39221/EDISI/Kelantan/Suri-rumah-kematian-suami-terima-faedah-Perkeso

3. 10 Tempat tuntut khairat kematian https://www.remaja.my/bila-waris-meninggal-sila-check-10-tempat-ini-untuk-tuntut-duit-khairat-kematian-rugi-kalau-tak-ambil/

4. RM2500 khairat kematian KWSP https://www.theborneopost.com/2013/10/20/penjelasan-kwsp-berhubung-rm2500-jika-berlaku-kematian/

Allah turunkan Al Quran di malam laitul qadar - Surah Al Qadar

إِنَّا أَنزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةِ الْقَدْرِ

Sesungguhnya Kami telah menurunkan (Al-Quran) ini pada Malam Lailatul-Qadar,

وَمَا أَدْرَاكَ مَا لَيْلَةُ الْقَدْرِ

Dan apa jalannya engkau dapat mengetahui apa dia kebesaran Malam Lailatul-Qadar itu?

لَيْلَةُ الْقَدْرِ خَيْرٌ مِّنْ أَلْفِ شَهْرٍ

Malam Lailatul-Qadar lebih baik daripada seribu bulan.

تَنَزَّلُ الْمَلَائِكَةُ وَالرُّوحُ فِيهَا بِإِذْنِ رَبِّهِم مِّن كُلِّ أَمْرٍ

Pada Malam itu, turun malaikat dan Jibril dengan izin Tuhan mereka, kerana membawa segala perkara (yang ditakdirkan berlakunya pada tahun yang berikut);

سَلَامٌ هِيَ حَتَّىٰ مَطْلَعِ الْفَجْرِ

Sejahteralah Malam (yang berkat) itu hingga terbit fajar!

Surah Al Qadar - ayat 1 hingga 5.