Sebagaimana yang kita lihat hari ini, banyak penyakit kronik seperti sakit jantung, strok dan kanser berlaku pada usia yang semakin muda. Salah satu punca utamanya ialah gaya pemakanan yang tidak terkawal. Dalam Islam, perkara ini telah lama diingatkan melalui sabda Nabi Muhammad ﷺ bahawa perut boleh menjadi punca penyakit dan berpuasa adalah salah satu cara menjaga kesihatan.
Semua perintah Allah SWT mempunyai hikmah tersendiri. Begitu juga ibadah puasa di bulan Ramadhan — ia bukan sekadar menahan lapar dan dahaga, tetapi juga memberi manfaat kepada tubuh badan dan jiwa manusia.
Hikmah Puasa Dari Sudut Kesihatan
Kajian sains moden menunjukkan bahawa puasa memberi banyak manfaat kepada kesihatan, antaranya:
1. Membersihkan badan
Puasa membantu tubuh menyingkirkan bahan buangan dan memperbaiki sistem badan secara semula jadi.
2. Mengawal penyakit kronik
Puasa dapat membantu:
Menurunkan paras gula dalam darah
Mengawal tekanan darah
Mengurangkan lemak dalam darah
Mengawal berat badan
Kesemua faktor ini berkait rapat dengan sindrom metabolik, iaitu antara punca utama penyakit moden.
3. Merehatkan sistem penghadaman
Seperti enjin yang perlu direhatkan, sistem penghadaman juga memerlukan masa untuk pulih. Puasa memberi peluang kepada tubuh untuk berehat dan memperbaiki fungsi organ dalaman.
4. Meningkatkan fokus dan kejelasan minda
Apabila tidak makan berlebihan, tubuh tidak terlalu tertumpu kepada proses penghadaman. Ini membantu otak berfungsi dengan lebih baik dan meningkatkan keupayaan berfikir.
Hikmah Puasa Dari Sudut Rohani
Menurut para ulama seperti Imam Al-Ghazali, puasa yang sempurna bukan sekadar menahan makan dan minum, tetapi juga menjaga seluruh anggota badan daripada dosa.
Antara adab puasa yang perlu dijaga:
Menjaga pandangan daripada perkara yang dilarang
Menjaga lidah daripada bercakap sia-sia atau menyakiti orang lain
Menjaga pendengaran daripada perkara yang haram
Menjaga anggota badan daripada maksiat
Tidak berlebihan ketika berbuka
Sentiasa berharap agar puasa diterima Allah
Puasa mendidik manusia mengawal nafsu dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Kepentingan Mengawal Pemakanan
Rasulullah ﷺ, iaitu Muhammad, mengajar kita supaya makan secara sederhana:
“Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap makanan untuk menegakkan tulangnya. Jika perlu, maka sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman dan sepertiga untuk nafas.”
Makan berlebihan boleh menyebabkan:
Kemalasan
Penyakit
Lemah beribadah
Hati menjadi keras
Sebaliknya, mengawal makan membantu:
Melembutkan hati
Menajamkan fikiran
Menguatkan ibadah
Puasa dan Kawalan Nafsu
Tujuan utama puasa adalah untuk melemahkan hawa nafsu yang sering mendorong manusia kepada perkara yang tidak baik. Jika kita berpuasa tetapi berbuka secara berlebihan, maka hikmah puasa itu akan berkurang.
Puasa yang sebenar ialah puasa seluruh anggota badan — bukan hanya perut.
Ramadhan Peluang Berubah
Bulan Ramadhan juga merupakan peluang terbaik untuk berubah, termasuk meninggalkan tabiat buruk seperti merokok. Ramai yang berjaya berhenti merokok bermula dari Ramadhan kerana mereka sudah terbiasa menahan diri pada waktu siang.
Ramadhan adalah latihan kesabaran, kesihatan dan keimanan.
Kesimpulan
Puasa bukan sekadar ibadah, tetapi juga satu sistem kehidupan yang menjaga kesihatan fizikal dan rohani. Ia mengajar kita kesederhanaan, kesabaran dan ketaatan kepada Allah SWT.
Semoga kita diberi kekuatan untuk menjalani ibadah puasa dengan sebaik-baiknya dan mendapat keberkatan daripadanya.
Wallahu a‘lam.
#Ramadhan #HikmahPuasa #PuasaDanKesihatan #RamadhanMubarak #IbadahPuasa #KesihatanIslam
#PuasaSihat #TazkirahRamadhan #MuhasabahDiri #Puasa #GayaHidupSihat #SunnahNabi #IlmuIslam
#Ramadhan1447H #PuasaDanIman #JagaKesihatan #BerhentiMerokok #DetoksSemulajadi #KesihatanRohani
No comments:
Post a Comment