Hobi dan Kesihatan Mental – Refleksi Selepas Program Mental Health di Pejabat

Selepas program Mental Health Awareness anjuran pasukan HSSE dan HR sempena Hari Kesedaran Kesihatan Mental Sedunia, Pak Dabrin sempat bertanya kepada saya satu soalan menarik tentang hobi.

Saya berkongsi bahawa kerjaya sebagai jurutera memang menuntut pelbagai kemahiran — multitasking tinggi dan tekanan kerja yang besar. Oleh itu, hobi bukan sekadar hiburan, tetapi satu keperluan untuk menguruskan tekanan dan menjaga kesihatan mental di tempat kerja. Bila ada masa dan peluang, buatlah hobi — kerana ia mampu mengurangkan beban stres dan menyegarkan minda.

Pak Dabrin tersenyum dan berkata,

“Hobi saya melancong... tapi duit dan cuti sudah kurang, bagaimana Pak?”

Saya menjawab dengan satu persoalan semula:

“Apa sebenarnya definisi hobi?”

Hobi ialah sesuatu yang kita lakukan tanpa paksaan atau suruhan sesiapa. Ia lahir daripada minat dan keinginan diri sendiri — dilakukan dengan sukarela dan penuh rasa seronok. Hobi juga boleh berubah mengikut masa, tempat, usia, dan keadaan hidup kita.

Saya sendiri telah mengumpul pelbagai hobi sepanjang perjalanan hidup dan kerjaya — kerana sifat kerja saya yang sering berpindah tempat.

Antara hobi yang pernah dan masih saya lakukan:

• Berkebun — dari halaman rumah kampung, rumah banglo, hingga dalam kawasan kilang. Pernah juga ada kebun tebu di dalam kilang!
• Menternak kambing — pernah mencecah 60 ekor.
• Menulis blog — sejak 2009 hingga kini.
• Camping — meneroka hampir seluruh Sabah.
• Memanah tradisional — kenal ramai sahabat, termasuk dari luar negara.
• Online gaming (2019–2024) — kini sudah jarang bermain kerana kesibukan kerja.
• Menunggang motosikal solo — touring ride ke pelbagai destinasi.
• Memasak, terutama membuat roti semasa pandemik COVID-19.
• Membaca buku — hobi yang tidak pernah saya tinggalkan.
• Brisk walking — hobi terkini untuk kekal sihat dan fit.
• Belajar dan mengasah kemahiran baru seperti menyertai Toastmasters, yang membuka peluang berkenalan dengan ramai rakan daripada pelbagai latar belakang.

Jadi, bila Pak Dabrin berkata melancong kini sukar dilakukan, saya balas dengan senyuman:

“Kalau sekarang tak dapat melancong, apa kata cuba hobi baru? Belajar sesuatu yang baru. Kadang, hobi yang kecil hari ini boleh jadi sumber kebahagiaan besar esok hari.”

---

✨ Kesimpulannya:
Hobi bukan hanya untuk mengisi masa lapang, tetapi juga untuk menjaga keseimbangan hidup, memperkukuh kesihatan mental, dan memperkaya jiwa. Selagi ada minat dan ruang, carilah hobi yang membuat kita bahagia — kerana dari situlah datangnya tenaga positif untuk bekerja dan hidup dengan lebih bermakna.

#hobi #anekdotkehidupan