Lebih manis dari gula

Di tengah kesibukan kota Kuala Lumpur, Amir, seorang eksekutif muda berusia 28 tahun, hidup dalam rutin yang penuh tekanan. Setiap pagi, sebelum memulakan kerja, dia singgah di kafe kegemarannya untuk membeli Spanish Latte yang berharga RM12. “Tak apa lah, ini kecil je, sebagai reward untuk diri sendiri,” fikirnya setiap kali mengetik kod QR untuk membayar.

Namun, tabiat itu tidak berhenti di situ. Tengah hari, dia akan membeli lemonade RM4.50, dan pada waktu petang, dia meneguk minuman berkarbonat 1.5L RM3.80 sambil bekerja. Hari berganti minggu, minggu bertukar bulan, Amir mula sedar badannya cepat letih, berat badan naik, dan doktor memberi amaran awal tentang risiko diabetes.

Suatu hari, Amir terserempak dengan Farid, rakan lamanya yang kini menjadi jurulatih kesihatan. Mereka berbual tentang kehidupan masing-masing. Farid tersenyum sambil berkata:
“Amir, kau tahu tak? Satu liter petrol RON95 cuma RM1.99 dan boleh bawa kau ke destinasi jauh. Tapi minuman yang kau beli setiap hari—yang harganya tiga, empat kali ganda daripada petrol—hanya bawa kau lebih dekat dengan hospital.”

Kata-kata itu menikam Amir. Dia mula memikirkan kembali setiap ringgit yang dibelanjakan. Dalam seminggu, hampir RM150 hanya untuk minuman manis. Dalam sebulan? Lebih RM600. Dengan jumlah itu, dia boleh melancong, melabur, atau sekurang-kurangnya menjaga kesihatan.

Amir mula membuat perubahan kecil. Dia menggantikan minuman manis dengan air kosong, tidur lebih awal, dan mula menghargai dirinya dengan cara yang lebih sihat. Hidupnya berubah perlahan-lahan. Tenaganya kembali, kulitnya lebih berseri, dan yang paling penting, dia lebih bahagia.

Diari Amir menutup kisahnya dengan satu ayat:
“Tubuh tak perlukan gula tambahan. Cukuplah manis dalam hidup, bukan dalam gelas.”