Setiap orang mempunyai tabiat masing-masing yang cukup sukar diubah, tetapi di dalam hal gaya hidup sihat ini, sekiranya anda banyak mengamalkan gaya hidup yang kurang sesuai untuk menjalani gaya hidup sihat, cubalah untuk berubah. Seperti:
- Jika sebelum ini anda hanya ber'joging' di depan TV, ubah tabiat ini, jadikan ber'joging' satu amalan harian dalam hidup anda. Kalau anda terlalu malas sangat, apakata berjalan kaki mengelilingi rumah sekurang-kurangnya 20 minit, 3 kali sehari.
- Pada yang suka sangat makanan segera, kurangkan tabiat ini dan makan lebih buah-buahan dan sayur-sayuran. Jadikan ia sebagai satu snek dan kalau boleh sentiasa bawa tupperware yang berisi buah-buahan dan bila anda lapar, ia boleh dijadikan sebagai alas perut.
- Amalkan pemakanan tambahan seperti vitamin untuk memastikan anda sentiasa kekal cergas.
- Banyakkan minum air. Cuba amalkan membawa botol air ke mana sahaja anda pergi.
No comments:
Post a Comment